《中华武术招式秘籍》💰5

《中华武术招式秘籍》（有纸质书包邮，详询客服）
📖页数：116页
🆕简介：《中华武术招式秘籍》民间传统武术手抄稿，属于内家拳理论与招式技击合抄本，融合拳理心法、内外三合、步法、掌拳各式、对敌应变、坐功行功；重视先明理而后习技，讲究心神、意气、身形步法合一，不是单纯罗列动作，有大量实战对敌心法问答。

✅核心主旨
习武先明拳理，重神、意、气、胆、身形步法合一，讲究内三合（心、意、气）、外三合（手、足、身）；技击讲求虚实、刚柔互济，察敌神情动静，随机应变。强调不可专恃蛮力，要以巧破力；既有成套掌势拳势招式，也包含练气养神的坐功，兼顾技击与内功修养。

✅全书主要板块
1. 武术基础总纲（原理篇）
• 习武宗旨：明理为先，由浅入深，由柔入刚；论势法、论身法，讲眼、胆、气、血、筋、皮协同。
• 内外三合：内三合：心‑意‑气相合；外三合：手‑足‑身相合。
• 气血呼吸：讲行功当中呼吸运用，养神炼气，忌蛮练耗伤气血。
• 身法总要求：身形灵活，进退闪转，忽大忽小，虚实变化。
2. 步法体系
收录多种实战步法：斜仇步、登山步、欺身步、跟步、短步、撤八门等；步法讲究进退灵活，近身、诱敌、躲闪，步随身转，步法是招式根基。
3. 拳掌招式势法（全书主体）
大量成套掌势、拳势名目，记述动作要点、攻防意图：
推山势、挑山势、藏花掌、三环迎面掌、转环擦阴掌、白蛇吐信、仙人指路、二龙戏水、金龙合口、猿猴入闷、大鹏展翅、顺水舟、崩拳势、穿心炮、十字飞球腿等。
每一个势法写明：如何欺身进身、主攻位置（上中下三路）、攻击目标、如何防守变招。
还有十二连环掌，一套连续变化掌法，讲连环接续，打完即变，不给对手空隙。
• 五行掌：以金木水火土五行对应掌法，东西南北中五方变化掌式。
4. 对敌实战心法、问答
这是本抄本的重点内容，大量实战经验：
• 观敌：观察对手神情、进退、虚实，判断对方意图；敌静敌动如何应对。
• 攻防策略：取上、取中、取下；避实击虚，以巧破刚；遇强敌不硬拼，借势化解。
• 各类情景问答：敌追我怎么办、多人围攻怎么处置、对手猛拳来袭如何化解、对手左右夹击应对思路。
• 刚柔之论：刚不可久，柔可济刚；不可一味求猛，虚实互换。
5. 内功坐功与行功
• 坐功：养神、凝心，调心神气血，为拳功打内里根基。
• 行功：仲肩法、提膝、沉气，练拳时气往下沉，周身劲力贯通。
• 告诫：只练招式不练心神，技难大成；不可骄傲恃勇。
6. 技法口诀、字诀
整理武术实操字诀：推、构、挥、操、扫、劈、接、抛、提、穿等；用简短口诀概括动作要领，方便记诵。

✅《中华武术招式秘籍》民间武术手抄；内家拳拳理技击汇编；论述内外三合、身法呼吸；收录大量掌拳腿势、十二连环掌、五行掌；含步法、对敌实战问答；附坐功行功养神炼气，重心意胆气与招式合一。

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