《养生长寿术》💰5

《养生长寿术》（有纸质书包邮，详询客服）
📖页数：84页
🆕简介：《养生长寿术》集各派道家、武林、民间养生秘法于一体的实战功法全书，收录武当、峨眉、崂山、武林、医家等长寿功法，主打站桩、导引、气法、点穴、秘方，图文并茂、功法齐全，专为强身健体、延年益寿、祛病养生设计。
✅一、核心定位
    类型：传统养生・道家功法・武林秘传・中医导引
    来源：武当六合功、峨眉气剑派、崂山道人秘功、百岁神医方、民间延寿术
    内容：站桩、导引、气法、点穴、按摩、食疗秘方
    特点：功法多、配图全、步骤详、上手易、老少皆宜

✅二、全书六大核心板块
1. 道家正统长寿功法
    武当六合功：武当正宗桩功，练内气、强筋骨、固元气
    峨眉天宇桩：气剑派桩法，培元固本、疏通经络
    崂山玄中子秘方：道家养气、固精、安神秘法
    回春功、揉功：老年保健、补肾壮阳、延缓衰老

2. 武林秘传导引术
    各式动功：舒筋活络、强腰健肾、改善气血
    图示动作：从头到脚、分步图解，简单易练
    侧重：强身、防身、抗衰、祛病

3. 气法修炼（核心）
    吐纳、调息、炼气、运气、养气
    内气运行路线、经络疏通、丹田培养
    功效：补气、养血、安神、祛病、延寿

4. 自我点穴与按摩
    全身关键穴位图：头、面、颈、背、胸、腹、四肢
    点穴手法：按、揉、推、捏、叩击
    主治：头痛、颈肩痛、腰痛、失眠、脾胃弱

5. 中医养生与食疗秘方
    崂山道人四则秘方：食疗、药补、养生茶、药酒
    补肾、健脾、养心、润肺、护肝配方
    日常简易调养，无副作用

6. 《周易》养生简述
    阴阳五行、八卦与养生对应
    顺应天时、调和阴阳、天人合一理念

✅三、本书最大特点
    百家合一：武当、峨眉、崂山、武林、医家秘法全收录
    图文并茂：大量功法图示、穴位图、动作分解图
    简单实用：无复杂理论，一看就懂、一练就会
    老少皆宜：老人练延寿、中年人练强身、年轻人练养生
    内外兼修：练气、练形、练神、食疗、按摩全涵盖

✅四、《养生长寿术》是集道、武、医、民间于一体的养生功法大全，收录桩功、导引、气法、点穴、秘方，专为强身健体、延年益寿、祛病养生打造，是一本老少皆宜、图文并茂、实战极强的长寿宝典。

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